Hoy -sábado 5 de agosto- fue el primer día que fui a correr, si bien empecé emocionada no fue una experiencia grata ya que no estoy para nada en forma y me costó mucho seguir corriendo después de solo 2 minutos.
Estuve indagando previamente que era lo necesario para poder practicar el running, vi que antes de iniciar necesitas realizar, obviamente, ejercicios de calentamiento, por ello:
- Primero intenté tocar mis pies sin doblar mis rodillas
- Llevé mi brazo izquierdo hacia el lado derecho y viceversa
- Me estiré bien
Todo esto me sirvió para en alguna medida estar más preparada para el ejercicio que venía, tengo que decir que sin la investigación realizada probablemente me hubiese cansado mucho más.
Un punto fuerte para esta experiencia es que me levanté temprano y me preparé un desayuno con proteínas que me ayudarían a correr. Sin embargo algo en lo que me di cuenta necesito mejorar es que debo delimitar una ruta con anterioridad.
No había delimitado una ruta por la que correría por lo que solo corrí un par de veces las cuadras de mi casa durante 5 minutos.
Creo que ese es un aspecto para mejorar la próxima vez.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario